ஜிம்மிற்கு என்ன அணிய வேண்டும் - உடற்பயிற்சிக்கான அத்தியாவசியங்கள்

ஜிம்மிற்கு செல்வது ஒரு ஃபேஷன் ஷோவாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், அழகாக இருப்பது இன்னும் முக்கியம். மேலும், நீங்கள் நன்றாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். வசதியாக அணியுங்கள்.

ஆடைநீங்கள் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பதும், இயக்கத்தை எளிதாக்குவதும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும், மேலும் உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் வைத்திருக்கக்கூடும்.

உந்துதல். என்றால்நீங்கள் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்கியுள்ளீர்கள், இந்த அம்சம் நீங்கள் ஜிம்மிற்கு என்ன கொண்டு வர வேண்டும் அல்லது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த ஏதேனும் கேள்விகளுக்குத் தீர்வு காணும்.

ஜிம்மிற்கு அணியுங்கள். என்றால்நீங்கள் தற்போது உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தால், இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது உங்கள் ஆறுதல் நிலையை அதிகரிக்க சில குறிப்புகளை வழங்குவதாகவும் இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி ஆடைகள்

நீங்கள் ஜிம்மிற்கு அணியத் தேர்ந்தெடுக்கும் துணி வகை, உங்களை உலர்ந்ததாகவும், வசதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் உணர அனுமதிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் முக்கிய கவனம் உங்கள் அனைத்தையும் வழங்குவதாக இருக்க வேண்டும், மேலும்

நீங்கள் அணிந்திருக்கும் ஆடையில் நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு ஆடைகள் தேவைப்படலாம். வெட்டு

நீங்கள் ஜிம்மிற்கு அணியும் ஆடைகள் உங்கள் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தாமல் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் அடிக்கடி நகர்ந்து குனிந்து கொண்டிருப்பீர்கள், எனவே

நீங்கள் அணியும் ஆடைகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்க வேண்டும். செயல்பாடு மற்றும் வசதியின் நல்ல சமநிலைக்கு நைலான், அக்ரிலிக் அல்லது பாலிப்ரொப்பிலீன் போன்ற செயற்கை பொருட்களால் ஆன ஆடைகளைத் தேடுங்கள்.

பருத்தி என்பது மிகவும் பொதுவான உடற்பயிற்சி துணியாகும், ஏனெனில் இது நியாயமான விலை, சுவாசிக்கக்கூடியது மற்றும் வசதியானது. இருப்பினும், இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நீங்கள்

வியர்வை. காலநிலை மற்றும் உங்கள் ஆறுதல் அளவைப் பொறுத்து, பொருத்தப்பட்டசட்டைஅல்லது டேங்க் டாப் (மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பொருட்களால் ஆனது) வசதியான பேன்ட் அல்லது ஜிம் ஷார்ட்ஸுடன் அணிவது சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும்.

ஆடை விருப்பங்கள். ஜிம்மிற்கு என்ன அணிய வேண்டும் என்பது குறித்த இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் அழகாகவும் அழகாகவும் இருப்பீர்கள்! இதோ இன்னும் சில குறிப்புகள்:

பயிற்சி காலணிகள்

ஒரு ஷூவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை சிலவற்றை முயற்சிப்பது முக்கியம். கடையில் இருக்கும்போது, ​​கடையைச் சுற்றி நடந்து, சாத்தியமான ஷூவைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.

மேலும் கீழும் குதித்தல். சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அணியும் சாக்ஸ் அணிவதும் முக்கியம். கூடுதலாக, சரியான ஷூவைத் தேர்வுசெய்யவும்.

அது பயன்படுத்தப்படும் செயல்பாட்டிற்கு.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்

சரியான ஓடும் ஷூ உங்கள் ஓட்டங்களுக்கு நிலைத்தன்மை, இயக்கக் கட்டுப்பாடு மற்றும் குஷனிங் ஆகியவற்றை வழங்க வேண்டும். உங்கள் பாதத்தின் வடிவத்தைப் பொறுத்து உங்களுக்கு வேறு அளவிலான வளைவு தேவைப்படலாம். ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான காலணிகளைக் கண்டறிய ஓடும் காலணிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற விற்பனையாளர்.

நடைபயிற்சி காலணிகள்: ஒரு சிறந்த நடைபயிற்சி ஷூ பலவிதமான இயக்கங்களையும் மெத்தையையும் அனுமதிக்க வேண்டும்.

குறுக்கு பயிற்சியாளர்கள்: இவை பொதுவாக ஜிம்மில் அணியப்படுகின்றன. எப்போதாவது ஓடுவது, நடப்பது மற்றும்/அல்லது உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் எடுப்பவர்களுக்கு இந்த காலணிகள் சிறந்தவை. அவர்கள் வழங்க வேண்டும்

நெகிழ்வுத்தன்மை, மெத்தை மற்றும் பக்கவாட்டு ஆதரவு.

சாக்ஸ்

ஜிம்மிற்கு அணிய சாக்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஓடும் காலணிகளுடன் ஆடை சாக்ஸை அணிவது போன்ற பயங்கரமான தவறைச் செய்யாதீர்கள். உங்கள் கால்கள் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிற சாக்ஸைத் தேர்வு செய்யவும்.

மேலும் பயிற்சி செய்வதற்கு வசதியாக இருக்கும். அக்ரிலிக் அல்லது அக்ரிலிக் கலவையால் செய்யப்பட்ட சாக்ஸ் அணியுங்கள். பருத்தி மற்றும் கம்பளி பெரும்பாலும் செய்வது போல இந்த பொருள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்காது, இது கொப்புளங்கள் மற்றும்

பிற கால் பிரச்சினைகள்.

ஸ்போர்ட்ஸ் பிராஸ்

அதிகப்படியான அசைவைக் குறைத்து, ஆதரவை வழங்க ஒரு நல்ல ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அவசியம். ப்ரா பருத்தி மற்றும் ஸ்பான்டெக்ஸ் மெஷ் போன்ற "சுவாசிக்கக்கூடிய" பொருளின் கலவையாக இருக்க வேண்டும்.

வியர்வை ஆவியாகி, துர்நாற்றத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். மிகவும் ஆதரவையும் ஆறுதலையும் அளிக்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு பிராக்களை முயற்சிக்கவும். மேலும் கீழும் குதித்து அல்லது அந்த இடத்திலேயே ஓட முயற்சிக்கவும்.

நீ வித்தியாசமா முயற்சி செய்.பிராக்கள்அவற்றின் ஆதரவை அளவிட. நீங்கள் தேர்வு செய்யும் பிரா இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும், ஆதரவை வழங்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. பட்டைகள் தோண்டாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தோள்களில் அல்லது பட்டையை உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டில் பொருத்தவும். அது இறுக்கமாகப் பொருந்த வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் வசதியாக சுவாசிக்க முடியும்.

MP3 பிளேயர் அல்லது தனிப்பட்ட ஸ்டீரியோ மற்றும் கேரியிங் கேஸ்

உங்களுக்குப் பிடித்த இசைத் தேர்வுகளுடன் MP3 பிளேயர் அல்லது தனிப்பட்ட ஸ்டீரியோவை எடுத்துச் செல்வது ஜிம்மில் உங்களை ஊக்குவிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதிக ஆற்றல் கொண்ட இசை - அல்லது உங்கள் எதுவாக இருந்தாலும்

விருப்பம் இருக்கலாம் - உங்கள் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை உற்சாகப்படுத்தவும், உங்களைத் தொடங்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு ஆர்ம்பேண்ட் அல்லது இடுப்பு-பெல்ட் கேரிங் கேஸ் (பல பல்பொருள் அங்காடிகளில் அல்லது சிறப்பு வொர்க்அவுட்டில் விற்கப்படுகிறது

shops) என்பது உங்கள் MP3 பிளேயர் அல்லது தனிப்பட்ட ஸ்டீரியோவை எடுத்துச் செல்ல ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பார்க்கவும்

நீங்கள் மிகவும் முன்னேறும்போது, ​​ஒவ்வொரு செட்டிற்கும் இடையில் உங்கள் ஓய்வு நேரங்களை நீங்கள் திட்டமிடத் தொடங்கலாம். உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதிக நேரம் ஓய்வெடுக்கவில்லை அல்லது அதிக நேரம் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்பதை இது உறுதி செய்யும்.

மிகக் குறுகிய இடைவேளைகள்.

ஜிம்மிற்கு என்ன அணிய வேண்டும் என்பது குறித்து இது உங்களுக்கு சில நுண்ணறிவுகளைத் தரும் என்று நம்புகிறேன். நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள் அல்லது சில ஊக்கமளிக்கும் குறிப்புகள் விரும்பினால் மற்றும்

கூடுதல் ஆலோசனை,இன்றைய செய்திமடலுக்கான எங்கள் வலைத்தளத்தை உலாவி.

இப்போது உங்களுக்கு என்ன அணிய வேண்டும் என்று தெரியும்உடற்பயிற்சி கூடம்- அங்கே சந்திப்போம்!