ஜிம்மிற்கு என்ன அணிய வேண்டும் - உடற்பயிற்சிக்கான எசென்ஷியல்ஸ்

ஜிம்மிற்கு செல்வது ஒரு ஃபேஷன் ஷோவாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், அழகாக இருப்பது முக்கியம். தவிர, நீங்கள் அழகாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். வசதியாக அணிவது

ஆடைநீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், மேலும் இது இயக்கத்தை எளிதாக்க அனுமதிக்கிறது, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் வைத்திருக்கவும் உதவும்

உந்துதல். என்றால்நீங்கள் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கியுள்ளீர்கள், இந்த அம்சம் நீங்கள் ஜிம்மிற்கு என்ன கொண்டு வர வேண்டும் அல்லது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த ஏதேனும் கேள்விகளை நீக்கும்.

உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு அணியுங்கள். என்றால்நீங்கள் தற்போது உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், இது ஒரு புத்துணர்ச்சியாக செயல்படும் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது உங்கள் ஆறுதல் அளவை அதிகரிக்க சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும்.

உடற்பயிற்சி ஆடைகள்

ஜிம்மிற்கு நீங்கள் அணியத் தேர்ந்தெடுக்கும் பொருள் வகை உங்களை உலர்வாகவும், வசதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் உணர அனுமதிக்கும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களின் முக்கிய கவனம் உங்கள் அனைத்தையும் கொடுப்பதாக இருக்க வேண்டும்

நீங்கள் அணிந்திருக்கும் ஆடையில் நீங்கள் சுயநினைவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு ஆடைகள் தேவைப்படலாம். வெட்டு

ஜிம்மிற்கு நீங்கள் அணியும் ஆடைகள் உங்கள் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தாமல் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் அடிக்கடி சுற்றிச் செல்வீர்கள் மற்றும் வளைந்து கொண்டிருப்பீர்கள்

நீங்கள் அணியும் ஆடைகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்க வேண்டும். நைலான், அக்ரிலிக் அல்லது பாலிப்ரொப்பிலீன் போன்ற செயற்கைப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை நன்றாகச் சமநிலைப்படுத்தவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.

பருத்தி என்பது மிகவும் பொதுவான உடற்பயிற்சி துணி, ஏனெனில் இது நியாயமான விலை, சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் வசதியானது. இருப்பினும், அது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நீங்கள் இருந்தால் மிகவும் கனமாக இருக்கும்

வியர்வை. தட்பவெப்பநிலை மற்றும் உங்கள் வசதியின் அளவைப் பொறுத்து, பொருத்தப்பட்டிருக்கும்சட்டைஅல்லது டேங்க் டாப் (மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை) வசதியான பேன்ட் அல்லது ஜிம் ஷார்ட்ஸ் சிறந்த உடற்பயிற்சி

ஆடை விருப்பங்கள். ஜிம்மிற்கு என்ன அணிய வேண்டும் என்பதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், நீங்கள் அழகாகவும் அழகாகவும் இருப்பீர்கள்! இதோ மேலும் சில குறிப்புகள்:

பயிற்சி காலணிகள்

ஒரு ஷூவைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், சரியானது என்று உணரும் வரை சிலவற்றை முயற்சி செய்வது முக்கியம். கடையில் இருக்கும்போது, ​​​​கடையை சுற்றி நடப்பதன் மூலம் சாத்தியமான ஷூவை சோதிக்கவும்

மேலும் கீழும் குதிக்கிறது. சிறந்த பொருத்தத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் அணிந்திருக்கும் காலுறைகளை அணிவதும் முக்கியம். கூடுதலாக, நீங்கள் சரியான ஷூவை தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

அது பயன்படுத்தப்படும் செயல்பாட்டிற்கு.

ரன்னர்ஸ்

சரியான ரன்னிங் ஷூ உங்கள் ரன்களுக்கு நிலைத்தன்மை, இயக்கக் கட்டுப்பாடு மற்றும் குஷனிங் ஆகியவற்றை வழங்க வேண்டும். உங்கள் பாதத்தின் வடிவத்தைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு வெவ்வேறு அளவிலான வளைவு தேவைப்படலாம். ஒரு பேசுங்கள்

உங்கள் சிறந்த பொருத்தத்தைக் கண்டறிய ஷூக்களை இயக்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற விற்பனையாளர்.

நடைபயிற்சி காலணிகள்: ஒரு சிறந்த நடைபாதை ஷூ பலவிதமான இயக்கம் மற்றும் குஷனிங்கை அனுமதிக்க வேண்டும்.

குறுக்கு பயிற்சியாளர்கள்: இவை பொதுவாக ஜிம்மில் அணியப்படுகின்றன. இந்த காலணிகள் எப்போதாவது ஓடுபவர்கள், நடப்பவர்கள் மற்றும்/அல்லது உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை எடுப்பவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். அவர்கள் வழங்க வேண்டும்

நெகிழ்வுத்தன்மை, குஷனிங் மற்றும் பக்கவாட்டு ஆதரவு.

சாக்ஸ்

ஜிம்மிற்கு அணிய காலுறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஓடும் காலணிகளுடன் கூடிய ஸ்போர்ட்டிங் டிரஸ் சாக்ஸ் என்ற பயங்கரமான தவறைச் செய்யாதீர்கள். உங்கள் கால்களை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிற காலுறைகளைத் தேர்வு செய்யவும்

மற்றும் பயிற்சிக்கு வசதியாக இருக்கும். அக்ரிலிக் அல்லது அக்ரிலிக் கலவையால் செய்யப்பட்ட காலுறைகளை அணியுங்கள். பருத்தி மற்றும் கம்பளி அடிக்கடி செய்வது போல இந்த பொருள் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்காது, இது கொப்புளங்கள் மற்றும் கொப்புளங்களுக்கு வழிவகுக்கும்

மற்ற கால் பிரச்சினைகள்.

விளையாட்டு BRAS

ஆதரவை வழங்குவதற்கும் அதிகப்படியான இயக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு நல்ல ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அவசியம். ப்ரா பருத்தியின் கலவையாகவும், ஸ்பான்டெக்ஸ் மெஷ் போன்ற "சுவாசிக்கக்கூடிய" பொருளாகவும் இருக்க வேண்டும்.

வியர்வை ஆவியாகி துர்நாற்றத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். உங்களுக்கு மிகவும் ஆதரவையும் வசதியையும் அளிக்கும் வரை வெவ்வேறு ப்ராக்களை முயற்சிக்கவும். மேலும் கீழே குதிக்க அல்லது அந்த இடத்திலேயே ஓட முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் வித்தியாசமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள்பிராக்கள்அவர்களின் ஆதரவை அளவிடுவதற்கு. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ப்ரா இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும், ஆதரவை வழங்குகிறது ஆனால் உங்கள் இயக்க வரம்பை கட்டுப்படுத்தாது. பட்டைகள் தோண்டவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்

உங்கள் தோள்களில் அல்லது இசைக்குழு உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டுக்குள். இது இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் வசதியாக சுவாசிக்க முடியும்.

MP3 பிளேயர் அல்லது தனிப்பட்ட ஸ்டீரியோ மற்றும் கேரிங் கேஸ்

உங்களுக்குப் பிடித்த சில இசைத் தேர்வுகளுடன் MP3 பிளேயர் அல்லது தனிப்பட்ட ஸ்டீரியோவைக் கொண்டு வருவது, ஜிம்மில் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உயர் ஆற்றல் இசை - அல்லது உங்களுடையது எதுவாக இருந்தாலும்

விருப்பம் இருக்கலாம் - உங்கள் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை அதிகப்படுத்தவும், உங்களைத் தூண்டவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு ஆர்ம்பேண்ட் அல்லது இடுப்பு-பெல்ட் கேரிங் கேஸ் (பல டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்களில் அல்லது சிறப்பு பயிற்சியில் விற்கப்படுகிறது

கடைகள்) உங்கள் MP3 பிளேயர் அல்லது தனிப்பட்ட ஸ்டீரியோவை எடுத்துச் செல்ல சிறந்த வழியாகும்.

பார்க்கவும்

நீங்கள் மிகவும் முன்னேறும்போது, ​​ஒவ்வொரு தொகுப்பிற்கும் இடையில் உங்கள் ஓய்வு காலங்களைத் தொடங்க விரும்பலாம். உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதிக நேரம் ஓய்வெடுக்கவில்லை அல்லது ஓய்வெடுக்கவில்லை என்பதை இது உறுதி செய்யும்

மிகவும் குறுகிய இடைவெளிகள்.

ஜிம்மிற்கு என்ன அணிய வேண்டும் என்பது குறித்த சில நுண்ணறிவை இது உங்களுக்கு வழங்கும் என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் தொடங்கினால் அல்லது சில ஊக்கமூட்டும் குறிப்புகள் மற்றும் விரும்பினால்

கூடுதல் ஆலோசனை,இன்று செய்திமடலுக்கு எங்கள் வலைத்தளத்தை உலாவி.

என்ன அணிய வேண்டும் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்உடற்பயிற்சி கூடம்- நாங்கள் உங்களை அங்கே பார்ப்போம்!