ஓடும் ஆடைகள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் என்ன அணியிறீர்கள் என்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு முக்கியமானது நீங்கள் எதைத் தவிர்ப்பது என்பதும். பெரும்பாலான அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது அலமாரி செயலிழப்பைப் பற்றிக் கதைத்துள்ளனர்.
எரிச்சல் அல்லது வேறு சில சங்கடமான அல்லது சங்கடமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற விபத்துகளைத் தவிர்க்க, எதற்காக அணியக்கூடாது என்பதற்கான சில விதிகள் இங்கே.ஓடுதல்.
1. 100% பருத்தியைத் தவிர்க்கவும்.
பருத்தி ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்குப் பெரிய அளவில் தடையாக உள்ளது, ஏனெனில் ஈரமான பிறகு அது ஈரமாகவே இருக்கும், இது வெப்பமான காலநிலையில் அசௌகரியமாகவும், குளிர்ந்த காலநிலையில் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும். உங்கள் சருமம் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
நீங்கள் பருத்தி அணிந்திருந்தால். குறிப்பாக பருத்தி சாக்ஸ் அணிந்தால் உங்கள் கால்களில் கொப்புளங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் டிரைஃபிட் அல்லது பட்டு போன்ற தொழில்நுட்ப துணிகளையே அணிய வேண்டும். இந்த வகையான பொருட்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து வியர்வையை உறிஞ்சி, உங்களை ஓடவிடாமல் தடுக்கின்றன.
உலர்ந்த மற்றும் வசதியான
2. ஸ்வெட்பேண்ட் அணிய வேண்டாம்.
ஆம், இது "பருத்தி வேண்டாம்" என்ற விதியை மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது. ஸ்வெட்பேண்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்வெட்சர்ட்கள் குளிர் காலநிலை ஓட்ட ஆடைகளாக பிரபலமாக இருந்தன. ஆனால் ஓடும் ஆடைகளின் வருகையுடன்
தொழில்நுட்ப துணிகளைப் பொறுத்தவரை, ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே ஆக்டிவ்வேர் உண்மையில் "பழைய பள்ளி" என்று கருதப்படுகிறது.
டிரிஃபிட் போன்ற தொழில்நுட்ப துணிகளால் ஆன ஓடும் ஆடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சி உங்களை உலர வைப்பதால் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
குளிரில் வெளியே ஓடும்போது உள்ளாடை அணிந்தால், நீங்கள் நனைந்து, நனைந்து கொண்டே இருப்பீர்கள், சளி பிடிப்பீர்கள். ஓட்டத்திற்குப் பிறகு வீட்டைச் சுற்றி ஓய்வெடுக்க டிராக்சூட்டுகள் சிறந்தவை, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால்
குளிரில் வெளியே ஓடும்போது சௌகரியமாகவும் அழகாகவும் உணர, ஓட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்.டைட்ஸ், பேன்ட் மற்றும்சட்டைகள்தொழில்நுட்ப துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
3. குளிர்காலத்தில் ஓடும்போது கனமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்.
குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடும்போது, கனமான கோட் அல்லது சட்டையை அணிய வேண்டாம். அடுக்கு மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக வெப்பமடைந்து அதிகமாக வியர்வை வருவீர்கள், பின்னர் அதை கழற்றும்போது குளிர்ச்சியாக உணருவீர்கள். நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்.
அதிகமாக வியர்க்காமல் இருக்கவும், நீங்கள் சூடாகத் தொடங்கும் போது ஒரு அடுக்கு உதிர்ந்து போகவும், ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் மெல்லிய ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்.
4. கோடையில் தடிமனான சாக்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
குறிப்பாக வெப்பமான கோடை மாதங்களில் ஓடும்போது கால்கள் வீங்கும். உங்கள் கால் விரல்களை ஷூவின் முன்பக்கத்தில் தேய்க்கும் தடிமனான சாக்ஸ் அணிந்தால், உங்களுக்கு கருப்பு கால் நகங்கள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.
உங்கள் கால்கள் அதிகமாக வியர்க்கும், இதனால் அவை கொப்புளங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
செயற்கை துணிகள் (பருத்தி அல்ல) அல்லது மெரினோ கம்பளியால் செய்யப்பட்ட ஓடும் சாக்ஸைத் தேடுங்கள். இந்த பொருட்கள் சுவாசிக்கக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் கால்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றும்.
இடுகை நேரம்: மார்ச்-23-2023