என்ன ஓடக்கூடாது

ஓடும் ஆடை மற்றும் கியர் என்று வரும்போது, ​​​​நீங்கள் எதை அணிகிறீர்களோ அதே அளவுக்கு நீங்கள் எதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம். பெரும்பாலான அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு அலமாரி செயலிழப்பின் ஒரு கதையாவது உள்ளது

சலிப்பு அல்லது வேறு சில சங்கடமான அல்லது சங்கடமான பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற விபத்துகளைத் தவிர்க்க, எதற்காக அணியக்கூடாது என்பதற்கான சில விதிகள்ஓடுகிறது.

1. 100% பருத்தியைத் தவிர்க்கவும்.

பருத்தியானது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு ஒரு பெரிய தேவையில்லாதது, ஏனெனில் ஈரமானவுடன் அது ஈரமாக இருக்கும், இது வெதுவெதுப்பான காலநிலையில் சங்கடமாகவும், குளிர்ந்த காலநிலையில் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும். உங்கள் சருமம் அரிக்கும் வாய்ப்பும் அதிகம்

நீங்கள் பருத்தி அணிந்திருந்தால். குறிப்பாக பருத்தி சாக்ஸ் அணிந்தால் உங்கள் பாதங்களில் கொப்புளங்கள் ஏற்படும்.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் டிரைஃபிட் அல்லது பட்டு போன்ற தொழில்நுட்ப துணிகளில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். இந்த வகையான பொருட்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து வியர்வையை வெளியேற்றி, உங்களை வைத்திருக்கும்.

உலர்ந்த மற்றும் வசதியான

2. ஸ்வெட் பேண்ட் அணிய வேண்டாம்.

ஆம், இது "பருத்தி இல்லை" விதியை மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது. ஸ்வெட்பேண்ட் மற்றும் ஸ்வெட்ஷர்ட்டுகள் குளிர் காலநிலையில் இயங்கும் ஆடைகளாக இருந்தன. ஆனால் இயங்கும் ஆடைகளின் வருகையுடன்

தொழில்நுட்ப துணிகள், சுறுசுறுப்பான உடைகள் உண்மையில் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே "பழைய பள்ளி" என்று கருதப்படுகிறது.

டிரிஃபிட் போன்ற தொழில்நுட்ப துணிகளால் ஆன ஆடைகள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வியர்வையை வெளியேற்றி உலர வைக்கும்.

குளிரில் வெளியில் ஓடும்போது அண்டர்ஷர்ட் அணிந்தால் நனைந்து, நனைந்து, சளி பிடிக்கும். ஓட்டத்திற்குப் பிறகு வீட்டைச் சுற்றி ஓய்வெடுப்பதற்கு டிராக்சூட்கள் சிறந்தவை, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால்

ஓட்டப்பந்தய வீரர், குளிரில் வெளியில் ஓடும்போது வசதியாகவும் அழகாகவும் இருக்க, ஓடுவதை ஒட்டிக்கொள்இறுக்கமான ஆடைகள், பேன்ட் மற்றும்சட்டைகள்தொழில்நுட்ப துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

3. குளிர்காலத்தில் ஓடும்போது கனமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்.

குளிர் காலநிலையில் ஓடும் போது, ​​கனமான கோட் அல்லது சட்டை அணிய வேண்டாம். அடுக்கு மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக வெப்பமடைவீர்கள் மற்றும் அதிக வியர்வை எடுப்பீர்கள், பின்னர் நீங்கள் அதை எடுக்கும்போது குளிர்ச்சியாக உணருவீர்கள். நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்

மெல்லிய, ஈரப்பதத்தை குறைக்கும் ஆடைகளை அணிவதால், அதிக வியர்வை வெளியேறாது, மேலும் நீங்கள் சூடாகத் தொடங்கும் போது ஒரு அடுக்கை உதிர்க்கலாம்.

4. கோடையில் தடிமனான சாக்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் ஓடும்போது கால்கள் வீங்கும், குறிப்பாக வெப்பமான கோடை மாதங்களில். ஷூவின் முன்புறத்தில் உங்கள் கால்விரல்களைத் தேய்க்கும் தடிமனான காலுறைகளை நீங்கள் அணிந்தால், உங்களுக்கு கருப்பு கால் நகங்கள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.

உங்கள் கால்களும் அதிகமாக வியர்க்கும், இது கொப்புளங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

செயற்கை துணிகள் (பருத்தி அல்ல) அல்லது மெரினோ கம்பளியால் செய்யப்பட்ட ஓடும் காலுறைகளைத் தேடுங்கள். இந்த பொருட்கள் சுவாசிக்கக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் கால்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றும்.