உங்களுக்கு பல தேவைப்படலாம்விளையாட்டு பிராக்கள்வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப — சில உள்ளாடைகள் ஓட்டம் போன்ற அதிக தாக்கமுள்ள செயல்பாடுகளுக்கு அதிக ஆதரவையும், மற்ற குறைந்த தாக்கமுள்ள செயல்பாடுகளுக்கு குறைந்த இறுக்கத்தையும் அளிக்கின்றன.
யோகா அல்லது நடைப்பயிற்சி. பலவிதமான ஸ்போர்ட்ஸ் பிராக்களை மாற்றி மாற்றிப் பயன்படுத்துவதும், அவை நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவும்.
ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் பிரா உங்கள் அன்றாட பிராவை விட சிறப்பாகப் பொருந்தலாம், ஆனால் உங்கள் அளவு ஒன்றாக இருக்கலாம். ஸ்போர்ட்ஸ் பிரா வாங்கும்போது, ஒரு அளவு குறைத்து வாங்காதீர்கள். ஒவ்வொரு முறை நீங்கள் ஒரு புதிய ஸ்போர்ட்ஸ் பிரா வாங்கும்போதும், கணக்கிட்டுப் பாருங்கள்.
உங்கள் உள்ளாடை அளவு. உங்கள் வாழ்நாளில், உங்கள் உள்ளாடை அளவு பலமுறை மாறும். உடல் எடை குறைதல் அல்லது அதிகரித்தல், கர்ப்பம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் முதுமை போன்ற உடல்ரீதியான மாற்றங்கள் அனைத்தும் உள்ளாடை அளவைப் பாதிக்கலாம்.
நீங்கள் சமீபத்தில் உங்களை அளவிடவில்லை என்றால், கீழே ஒரு அடிப்படை வழிகாட்டியை வழங்கியுள்ளோம். இதை ஒரு தொடக்கப் புள்ளியாகக் கருதுங்கள்.
தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு மென்மையான அளவிடும் நாடா தேவைப்படும். உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை மாற்றாத, பேடிங் இல்லாத உள்ளாடையை அணியுங்கள்—அல்லது நாடா இல்லாமல் அளவெடுங்கள்.பிரா.
1. உங்கள் விலா எலும்புகளை அளவிடுங்கள்
மார்பகத்திற்குச் சற்று கீழே, விலா எலும்புகளைச் சுற்றி அளவெடுக்கவும். அருகிலுள்ள அங்குலத்திற்குக் குறைத்துக்கொள்ளவும். இதுவே உங்கள் விலா எலும்புக்கூடு அளவாகும், இதைக்கொண்டுதான் உங்கள் பிரா மற்றும் கப் அளவுகளைக் கணக்கிட வேண்டும்.
2. உங்கள் பேண்ட் அளவைக் கண்டறியவும்.
படி 1-இல் உள்ளபடி உங்கள் மார்புக் கூட்டை அளந்துகொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் பட்டையின் அளவைக் கண்டறிய கீழே உள்ள அட்டவணையைப் படியுங்கள்.
3. உங்கள் கப் அளவைக் கணக்கிடுங்கள்.
இது இரண்டு படிநிலைகளைக் கொண்ட செயல்முறை:
முதலில், உங்கள் மார்பகங்களின் மிகவும் பருத்த பகுதியைச் சுற்றி அளவெடுங்கள். அளவிடும் நாடாவை உங்கள் முதுகின் குறுக்கே நேராக வைத்திருங்கள். அந்த அளவை அருகிலுள்ள முழு எண்ணுக்குச் சுருக்குங்கள். இதுவே உங்கள் மார்பளவு ஆகும்.
இப்போது, உங்கள் மார்பு அளவிலிருந்து (படி 3) உங்கள் நெஞ்சு அளவைக் (படி 1) கழிக்கவும். அங்குலங்களில் உள்ள வித்தியாசம் தான் உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் கப் அளவு. உங்கள் அளவு இரண்டு அளவுகளுக்கு இடையில் இருந்தால், தயவுசெய்து...
சுற்றுமேலே.
இதோ ஒரு உதாரணம்:
[மார்பளவு 43 அங்குலம்] – [விலா எலும்புக் கூட்டின் அளவு 36 அங்குலம்] = 7 அங்குல வித்தியாசம், எனவே D கப்.
பதிவிட்ட நேரம்: ஏப்ரல்-07-2023
