ஆக்டிவ்வேர் முன்னெப்போதையும் விட இப்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஆனால் தற்போதைய ஆக்டிவேர்களின் அதிகரிப்பு மற்றும் தேர்வு செய்வதற்கான பல விருப்பங்களுடன், டைட்ஸை இயக்குவதில் இருந்து உங்கள் யோகா பேன்ட்களை அறிவது கடினமாக இருக்கும்.
ஃபேஷன் மற்றும் ஃபிட்னஸ் சந்தைகள் வெடித்துச் சிதறும் சகாப்தத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம், முடிவில்லாத ஃபிட்னஸ் அலமாரி சாத்தியங்களை எங்களிடம் விட்டுச் செல்கிறோம், ஆனால் என்ன அணிய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்படி முடிவு செய்கிறீர்கள்?உங்களுக்கான வழிகாட்டி இதோ
ஜிம் ஆடைகள் மற்றும் உங்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சி ஆடைகள்.
விளையாட்டு பிராஸ்
வொர்க்அவுட்டின் போது நீங்கள் குதித்து குதிக்கும்போது, உங்களுக்கு சரியான ஆதரவு இல்லையென்றால், உங்கள் மார்பக திசுக்களை சேதப்படுத்தலாம்.குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெரிய மார்பளவு இருந்தால், அணிந்து
முழுமையானவிளையாட்டு ப்ராஆறுதல் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் முக்கியமானது.ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் என்று வரும்போது, பின்வரும் மூன்று கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
1. அது தோண்டுகிறதா?
உங்கள் விளையாட்டு அல்லது பயிற்சி முறை எதுவாக இருந்தாலும், எரிச்சல் இல்லாமல் உங்களுக்கு நல்ல அளவிலான இயக்கம் தேவை.அக்குள் சொறி வலி மட்டுமல்ல, அது உங்கள் இயக்க வரம்பை கட்டுப்படுத்தும்.உங்கள் புதியதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
தனியாக சில நேரம் மாற்றும் அறைக்கு சாத்தியமான கொள்முதல் மற்றும் நீங்கள் பயிற்சி என்றால் நீங்கள் அதை சுற்றி செல்ல முயற்சி.
2. தேய்க்குமா?
மாற்றும் அறையின் சோதனையிலிருந்து இதைக் கண்டறிவது கடினம், ஆனால் சுற்றித் திரிந்த பிறகு, தோண்டுதல் அல்லது தேய்த்தல் இல்லை என்றால், ப்ரா பட்டைகளை இழுத்து, நீங்கள் எவ்வளவு அசைவு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.பெறு.அடுத்தது
சோதனை, ப்ராவின் பக்கங்களில் எத்தனை விரல்களைப் பொருத்த முடியும்?இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க இது இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், வெறுமனே ஒரு விரலுக்கு மேல் இல்லைஅகலம்.மிக அதிகம்
ப்ராவின் இயக்கம் அதை தேய்க்க அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் நீங்கள் முதலில் வாங்கிய ஆதரவை அது கொண்டிருக்கவில்லை என்று அர்த்தம்.
3. அவர்கள் துள்ளுகிறார்களா?
நீங்கள் ஆடை மாற்றும் அறையில் நடனமாடுவதில் இருந்து விலகியிருந்தால், இப்போது குதிக்க வேண்டிய நேரம் இது.உங்கள் ப்ரா எவ்வளவு நன்றாக இருந்தாலும், உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது எப்போதும் ஒரு துள்ளல் இருக்கும், ஆனால்
இது ஒரு சிறிய துள்ளலாக இருக்க வேண்டும்.நீங்கள் அடங்கியதாக உணர வேண்டும், ஆனால் இன்னும் சுவாசிக்க முடியும்.
ஓடும் டைட்ஸ்
ஓடும் டைட்ஸ் மிகவும் தொழில்நுட்பமாகவும், செயல்பாட்டு ரீதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும், எனவே அவை உங்களுடன் மேலும் செல்ல முடியும்.இப்போது ஓடும் டைட்ஸ் வியர்வையை வெளியேற்ற உதவுகிறது, உடலை வலதுபுறமாக வைக்கவும்
வெப்பநிலை, மற்றும் அதன் சுருக்க தொழில்நுட்பத்தின் மூலம் சுழற்சிக்கு உதவுகிறது.நீங்கள் சிறந்த ஓட்டத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த கீழே உள்ள அம்சங்களைப் பார்க்கவும்லெக்கின்ஸ்உனக்காக.
1.தடிமன்
லெக்கிங்ஸ் பல்வேறு தடிமன்களில் வருகிறது, இது ஆண்டின் எந்த நேரம் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதைப் பொறுத்து.தடிமனான டைட்ஸ், குளிர்காலத்தில் கூடுதல் வெப்பத்திற்கு சிறந்தது, அடிக்கடி உங்கள் இயக்க வரம்பை கட்டுப்படுத்துகிறது,
ஓடும் போது கனமாக இருக்கலாம் அல்லது சலிப்படையலாம்.இதற்கு நேர்மாறாக, மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் இறுக்கமான உடைகள் உங்கள் கால்களில் குளிர்ச்சியை உண்டாக்கும் மற்றும் நீங்கள் குனியும் போது அது வெளிப்படும்.
லாக்கர் அறை வழியாக உங்கள் டைட்ஸைச் சோதிக்கவும், உங்கள் இயக்கத்தின் வரம்பைப் பரிசோதிக்கவும், குனிந்து கண்ணாடியைச் சரிபார்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம், எனவே நீங்கள் எந்த சாத்தியமான மின்னலையும் தவிர்க்கலாம்.
சங்கடம்.மேலும், விளக்குகள் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்;டிரஸ்ஸிங் ரூம் விளக்குகள் பெரும்பாலும் இந்த சிறிய விவரங்களை மறைக்க வடிவமைக்கப்படலாம், எனவே திரைச்சீலைகளை விட்டு வெளியேறி கண்ணாடியை சரிபார்க்கவும்
உண்மையில் உறுதியாக இருக்க கடையில் வேறு இடத்தில்.
2.பெல்ட்
பெல்ட்டில் இரண்டு முக்கிய சோதனைகள் உள்ளன, அது சலசலக்காமல் வசதியாக அமர்ந்திருக்கிறதா, அது அப்படியே இருக்கிறதா.மிக மோசமான விஷயங்களில் ஒன்று, மேலே இழுக்க உங்கள் தாளத்தை தொடர்ந்து குறுக்கிட வேண்டும்
ஓடும்போது உங்கள் லெக்கின்ஸ்.பொதுவாக, நீங்கள் மூன்று வகையான இடுப்புப் பட்டைகளைக் காணலாம்: எலாஸ்டிக் ஃபிட், வைட் பேண்ட் ஃபிட் அல்லது லேஸ்-அப் ஃபிட்.
மெட்டீரியல் நல்ல தரம் வாய்ந்ததாக இருந்தால், நீட்டக்கூடிய பொருத்தம் நன்றாக வேலை செய்யும், ஆனால் நீங்கள் துள்ளிக்குதிக்கும் திறனை முழுமையாகச் சார்ந்திருப்பதால், மலிவான பொருட்களுக்குத் தேவையான ஆதரவு இல்லாமல் இருக்கலாம்.
இறுக்கமான ஆடைகள்.
பரந்த இடுப்புப் பட்டை அதிக வசதியை அளிக்கிறது மற்றும் நழுவுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.லேஸ்-அப் இடுப்புப் பகுதி பாதுகாப்பான பொருத்தத்தை உறுதி செய்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை நீண்ட நேரம் அணிந்தால் அவை சங்கடமாக இருக்கும்.
சில நேரங்களில் அவை குழப்பமடைகின்றன, எனவே ஒரு ஜோடி மென்மையான, மென்மையான லேஸ்களில் முதலீடு செய்வது மதிப்புக்குரியது.
3.நீளம்
முழு நீள லெகிங்ஸ் மிகவும் நெறிப்படுத்தப்பட்ட செயல்திறன் மற்றும் வெப்ப பாதுகாப்பை வழங்கும் அதே வேளையில், சில சமயங்களில் கேப்ரி பேன்ட் என குறிப்பிடப்படும் செதுக்கப்பட்ட லெகிங்ஸ் பிரபலமாக உள்ளன.இவை செய்யப்பட்டுள்ளன
முழங்காலுக்கு கீழே மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் ஓடுபவர்களுக்கு அல்லது டைட்ஸிலிருந்து அதிக செயல்பாட்டை தேடுபவர்களுக்கு ஏற்றது.¾ நீளம் போன்ற இடைநிலை இயக்கங்களுக்கும் ஏற்றது
ஓடுவதில் இருந்து யோகா வரை.
விளையாட்டு ஜாக்கெட்
குளிர்காலத்தில் வேலை செய்வது குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம், நரகம், நாங்கள் இங்கிலாந்தில் வசிக்கிறோம், கோடையில் வேலை செய்வது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்!முழுமையானஜாக்கெட்மீதமுள்ள போது பயிற்சியின் போது உங்களை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும்
நீங்கள் வேலை செய்யாதபோது, அவசரமாக ஷாப்பிங் செய்தாலும் அல்லது வீட்டில் ஹேங்அவுட் செய்தாலும் அணிய வசதியாகவும் ஸ்டைலாகவும் இருக்கும்.எப்போது கவனிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்
விளையாட்டு ஜாக்கெட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது அரவணைப்பு மற்றும் தெரிவுநிலை.நீங்கள் குளிர்ந்த குளிர்காலத்தில் பயிற்சி செய்தால், அது விரைவாக இருட்டாகிவிடும், எனவே நீங்கள் நடைபாதையைத் தாக்கினால், பாதுகாப்பாக இருப்பதற்குத் தெரிவுநிலை முக்கியமானது.தேடு
எங்கள் கிராண்ட் காம்பின் மற்றும் மான்டே ரோசா போன்ற பிரதிபலிப்பு பட்டைகள் கொண்ட ஆடைகள்.ஒருபுறம் சூடாக வைத்து, நாங்கள் இங்கிலாந்தில் வசிப்பதால், உங்கள் ஜாக்கெட் உங்களைத் தடுக்க உதவும் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது
ஈரமாகி, (மிகவும்) ஈரமாகாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீர்ப்புகா பொருட்களைத் தேடுங்கள்.
ஒர்க்அவுட் டாப்ஸ்
ஸ்போர்ட்ஸ் டாப்ஸ் கண்டிப்பாக உங்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் அலமாரியில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதை தவறாக புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் கைகளை மறைக்க கூட முடியாத அளவுக்கு எரிச்சல், நனைதல் மற்றும் ஸ்போர்ட்டி வியர்வைத் திட்டுகள் ஏற்படலாம்.
கீழ்.
பின் நேரம்: அக்டோபர்-26-2022