உங்களுக்கு எத்தனை ஜிம் உடைகள் தேவை?

கணக்கெடுப்பின்படி, 68% சீனர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது செயல்படுகிறார்கள், மேலும் எங்கள் மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகள் இயங்கும், பளு தூக்குதல் மற்றும் நடைபயணம் ஆகியவற்றை இயக்குகின்றன.எனவே எத்தனை செட்

ஒர்க்அவுட் ஆடைகள் உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையா? அனைவருக்கும் பதில் மாறுபடும், ஏனென்றால் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயிற்சி பெறுகிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஒர்க்அவுட் செய்யலாம் என்று சொல்லலாம்.

உங்களுக்கு பல தேவையில்லைஜிம் உடைகள்வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் வேலை செய்யும் ஒருவர்.நீங்கள் வாரந்தோறும் சலவை செய்வதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒரு ஆடை தேவை

ஒவ்வொரு வாரமும் பயிற்சி. எனவே மூன்று முறை பணிபுரியும் நபருக்கு மூன்று இருக்க வேண்டும்ஆடைகள்,ஆறு முறை பணிபுரியும் நபருக்கு ஆறு ஆடைகள் இருக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு என்ன பயிற்சி உடைகள் தேவை?

உங்களுக்குத் தேவையான பயிற்சி ஆடைகள் நீங்கள் தவறாமல் செய்யும் உடற்பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்தது.நீங்கள் நடைபயணம், துடுப்பு போர்டிங், யோகா, ஓட்டம், நீச்சல், உலாவல், எடை விரும்புகிறீர்களா?

தூக்குதல், கயாக்கிங், ராக் க்ளைம்பிங், பைக்கிங், டென்னிஸ் அல்லது நடனம்?நீங்கள் செய்யும் செயல்களின் அடிப்படையில் உங்கள் வொர்க்அவுட் உடைகள் மாறுபடும்.

பெரும்பாலான செயல்பாடுகளுக்கு (நீச்சல் மற்றும் சர்ஃபிங் தவிர), நீங்கள் வழக்கமாக லெகிங்ஸ், ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட்டை அணிந்த உங்கள் முதல் சில உடற்பயிற்சிகளையும் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​சுற்றிப் பார்த்து, மற்றவர்கள் என்ன அணிந்திருக்கிறார்கள் என்று பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், மற்ற வீரர்கள் அணிந்திருக்கலாம்டென்னிஸ்

ஓரங்கள் அல்லது ஆடைகள்.இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வொர்க்அவுட் சமூகத்தின் அதிர்வுக்கும் பொருந்தும், மேலும் மற்றவர்களைச் சந்திப்பதை எளிதாக்குவீர்கள்

அதே இலக்குகளை அடைய.

ஜிம் ஆடைகளை எத்தனை முறை மாற்ற வேண்டும்?

ஒர்க்அவுட் ஆடைகள் ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை எவ்வளவு அடிக்கடி அணியிறீர்கள் என்பதையும் பொறுத்தது.

லைக்ரா/ஸ்பான்டெக்ஸ் அணிந்துகொள்வதால், பெரும்பாலான குளியல் பொருத்தமாக கடந்த ஒரு பருவத்தில் மட்டுமே, அதே முடிவுகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்தடகள வீr.

 

ஒர்க்அவுட் ஆடைகளை எத்தனை முறை அணிய முடியும்?

பாக்டீரியாக்கள் துணிகளை உருவாக்குவதையும், உங்கள் தோலில் இறங்குவதையும் தவிர்ப்பதற்காக ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் தடகள ஆடைகளை கழுவ பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் துணிகளைக் கழுவுகிறீர்களா?

ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் துணிகளை சலவை கூடையில் வைக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். வியர்வை ஆடைகளை அணிவது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உங்களை நமைச்சலுக்கு ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது

ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.கூடுதலாக, உங்கள் வியர்வை ஆடைகளை மீண்டும் உங்கள் மறைவுக்குள் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த ஆடைகள் எதையும் அழிக்கக்கூடிய அந்துப்பூச்சிகளை ஈர்க்கும்

உங்கள் அலமாரிகளில் கம்பளி, பருத்தி அல்லது பட்டு போன்ற இயற்கை துணிகள்.

இது உங்கள் முறை

எத்தனைஐகா ஓம் ஜிம் உடைகள்உங்கள் அலமாரிகளில் இருக்கிறதா? நீங்கள் எந்த வகையான பயிற்சிகளை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? கீழேயுள்ள கருத்துகளில் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.